Hizli kas yapan besinler. En hizli kas yapan yiyecekler denildiginde bircogumuzun aklina hemen proteinler gelir, ve evet güçlü kaslara sahib olmak için tüketmeniz gereken en önemli besinler proteinlerdir. Ancak şöyle bir durum vardırki eğer hızlı kas geliştirmek istiyorsaniz, tüketmeniz gereken tek besin protein deildir. Makarna, patates, ekmek gibi yağ ve karbonhidrat depolarida oldukça önemlidir. Sağlıklı vücut geliştirmek ve hızlı kas yapmak için karbonhidratlarda oldukça önemlidir. Bu yazımızda sizlerle en hızlı kas yapan 5 yiyeceği sıralıyacağız. Yumurta. Vücut geliştirmeyle uğraşan insanlarin yüzde 99-unun "KAS YAPAN YİYECEKLER" denince aklına gelecek ilk yiyecek yumurtadır. Zira ortalama olarak 50 gram olan bir yumurtada 5-6 gram protein vardır. Buna ilaveten yumurta A,E,D vitaminleri ve kolestrol testesterone seviyyesinide artırıyorki bu size antreman öncesi gerken enerjiyi verir. Tavuk. Protein oranı yüksek besinlerden bir d...